Mamma-Syke – uusi jäsenyys äideille ja vauvoille
Voimaa arkeen, vertaistukea ja turvallista liikuntaa – Mamma-Syke on äideille suunnattu jäsenyys, joka tekee treenaamisesta helppoa ja innostavaa. Tule mukaan omalle tunnillesi ja hyödynnä kuntosalin sekä lapsiparkin palvelut silloin, kun se sopii sinun arkeesi.
Turvallinen treenipaluu, vertaistuki ja oma aika – vauva mukana!
Synnytyksen jälkeen moni äiti kaipaa keinoja palautua, löytää rutiineja ja saada omaa aikaa vauva-arjen keskelle. Samalla voi olla haastavaa löytää sopivia treenimuotoja ja tilaisuuksia, joissa vauva voi kulkea mukana.
Siksi loimme Mamma-Syke-jäsenyyden. Jäsenyys on yhdistelmä ohjattua äiti-vauva-liikuntaa, kuntosalin vapaata käyttöä ja vertaistukea, jossa jokainen äiti saa liikkua turvallisesti ja omaan tahtiin.
Mitä jäsenyys sisältää?
- Oma viikoittainen ryhmäliikuntatunti, maanantaisin klo 9.00–10.00
- Vapaa pääsy kuntosalille keskuksen aukioloaikojen puitteissa
- Lapsiparkkipalvelu käytettävissä erillistä korvausta vastaan
Hinta 39,90 €/kk* – kaikki edellä mainitut palvelut sisältyvät hintaan. Ei liittymismaksua.
Mamma-Syke-tunnit on suunniteltu synnyttäneille äideille. Tunnilla keskitytään lantionpohjan ja keskivartalon vahvistamiseen, liikkuvuuteen ja lempeään mutta tehokkaaseen harjoitteluun. Vauvat voivat olla mukana matolla tai kantorepussa – ja toki osallistua voi myös ilman vauvaa, jos sellainen mahdollisuus on olemassa. Ohjaajana toimii äitiysliikuntavalmentaja Tiina Lindroos.
Miksi Mamma-Syke?
Tutkimusten mukaan synnytyksen jälkeinen liikunta:
- ✅ Tukee palautumista ja vahvistaa lantionpohjaa sekä keskivartaloa
- ✅ Parantaa mielialaa ja jaksamista
- ✅ Tarjoaa omaa aikaa vauva-arjessa
- ✅ Mahdollistaa vertaistuen muiden äitien kanssa
Mamma-Syke ei ole vain liikuntaa – se on yhteisö, jossa liikutaan yhdessä ja tuetaan toisia.
Kenelle jäsenyys sopii?
- Synnyttäneille äideille (myös pidemmän ajan kuluttua synnytyksestä)
- Vauvan kanssa treenaaville (vierellä matolla tai kantorepussa)
- Äideille, jotka haluavat yhdistää ohjatun treenin ja oman harjoittelun
*Etuhinta voimassa vain äitiys- tai vanhempainvapaalla oleville äideille.
Ilmoittaudu mukaan
Paikkoja on rajoitetusti! Ryhmä starttaa heti, kun osallistujamäärä on riittävä. Ensimmäinen tunti voidaan järjestää jo 1.9.2025, mikäli siihen mennessä ollaan saatu ryhmä kasaan.