Ryhmäliikunta-aikataulu Loviisan Sykkeellä
Uuden vuoden ryhmäliikunta-aikataulu starttasi 2.1.2024 ja asiakaspalautteiden ja kävijätietojen perusteella tehdään nyt aikatauluihin hiukan muutoksia. Sisäpyöräilyä lisätään, Crosstraining tunti palaa aikatauluun ja on mahdollista että helmikuussa tulossa vielä joku uutuustunti. Päivitetty ryhmäliikunta-aikataulu näkyy nyt alla ja tunnit löytyy myös varausjärjestelmästä
PÄIVITYS 8.3.2024:
Tunneilla ei ole minimirajaa tunnin toteutukselle. Mikäli tunnin alkuun on alle 2 tuntia eikä yhtään ilmoittautunutta niin tuolloin tunti voidaan kuitenkin perua. MUISTAKAA SIIS VAHVISTAA ILMOITTAUTUMISENNE AJOISSA!
Kun jonkun tietyn tunnin kohdalla on osallistujia tunnilla seurantajakson aikana ollut keskimäärin alle 5 osallistujaa on kyseinen tunti vaarassa poistua aikataulusta. Tilalle pyritään löytämään jokin muu vaihtoehto.
SHN tunti tippuu aikataulusta. Kävijämäärä ollut tammi-helmikuun aikana keskimäärin alle tuon 5 joten tunnin jatkaminen ei kannattavaa.
Tällä hetkellä suunnittelemme kuitenkin Syke-Step tunnin sekä Kahvakuula tunnin lisäämistä aikatauluun.
***
Tammikuussa muutama muutos meidän ryhmäliikunta-aikatauluun. Pumppia ja Spinningiä on toivottu lisää joten kevätkaudella on Pumppia tarjolla tiistaisin ja torstaisin. Sisäpyöräilyä, eli Spinningiä, on luvassa tiistaisin, perjantaisin sekä tuttuun tapaan sunnuntaisin.
Core+ on tullut uutena tuntina ja tämä korvaa osittain pilates tunnin. Core+ tunnilla vahvistetaan erityisesti keskivartalon syviä lihaksia ja lisätään liikkuvuutta koko kehoon.
Lauantain Crosstraining jää tauolle ja kokeilemme nyt kevätkaudella että onko enemmän kysyntää H.I.I.T tunnille. Toiveenne on ollut että tunti pidettäisiin ryhmäliikuntasalissa joten näin me myös jatkossa ollaan.
Haluamme tarjota teille mahdollisimman monipuolisesti erilaisia tunteja koska suosittelemme monipuolista harjoittelua. Pidätämme kuitenkin oikeuden mahdollisiin muutoksiin. Tarkistathan siis aina mahdolliset muutokset varausjärjestelmän kautta.
Kevätkausi alkaa 2.1.2024
Maanantaisin
Tiistaisin
Keskiviikkoisin
- 17:30-18:15 - DanceMix
- 18:20-19:05 - JoogaRelax
- 18:30-19:30 - Crosstraining
Torstaisin
Perjantaisin
- 17:00-18:00 - Spinning
- 18:10-18:55 - Kahvakuula
Lauantaisin
- 10:00-10:45 - H.I.I.T
Sunnuntaisin
Kiertoharjoittelua ohjatusti kuntosalilla. Alkulämmittely cardiolaitteilla ennen tunnin alkua.
Lihaskuntotunti, jossa harjoitetaan kaikki kehon päälihasryhmät käyttäen levytankoa.
Liikkuvuusliikkeiden alkuasennot ovat helppoja ja joogasta tuttuja. Rentouttava tunti joka sopii kaikille.
Ryhmäliikuntatunti joka koostuu erilaisista itsepuolustuslajien lyönti- ja potkusarjoista.
Ohjattu sisäpyöräilytunti joka sopii niin aloittelijalle kuin kokeneellekin polkijalle.
Tunnin tavoitteena on keskivartalon vahvistamisen lisäksi parantaa ryhtiä, kehittää tasapainoa ja kehonhallintaa.
JoogaRelax on lempeä kehon ja mielen oma palautumistunti. Tunnilla harjoitellaan palautumista arjen kuormituksista ja kerätään voimia rentouttavien joogaliikkeiden avulla.