Ryhmäliikunta-aikataulu Loviisan Sykkeellä
Kesän ryhmäliikunta-aikataulu käynnistyy 3.6.2024. Tutustu tuntivalikoimaan ja kalenteroi kesän jumpat itsellesi ylös.
Muistathan ilmoittautua tunneille. Mikäli tunnille ei ole yhtään ilmoittautunutta voidaan tunti perua.
Muistakaa jumpata myös kesällä! Kesäkausi käynnistyy heti kesäkuun ekalla viikolla joten huomioikaa tuntimuutokset. Suosituimmat tunnit keväällä on ollut kahvakuula ja spinning joten niistä halutaan pitää kiinni ja kahvakuulaakin lisättiin aikatauluun.
Haluamme tarjota teille mahdollisimman monipuolisesti erilaisia tunteja koska suosittelemme monipuolista harjoittelua. Pidätämme kuitenkin oikeuden mahdollisiin muutoksiin. Tarkistathan siis aina mahdolliset muutokset varausjärjestelmän kautta.
Kesäkausi alkaa 3.6.2024
Maanantaisin
- 17:45-18:45 - FightMix
Tiistaisin
- 17:30-18:15 - Kahvakuula
- 18:25-19:25 - Spinning
Keskiviikkoisin
- 17:30-18:30 - RPV + Venyttely
- 18:30-19:30 - Crosstraining
Torstaisin
- 17:00-17:45 - Syke-Step
- 17:55-18:55 - Pumppi
Perjantaisin
- 17:00-18:00 - Spinning
- 18:10-18:55 - Kahvakuula
Lauantaisin
Sunnuntaisin
18:45-19:30 - Spinning
Kiertoharjoittelua ohjatusti kuntosalilla. Alkulämmittely cardiolaitteilla ennen tunnin alkua.
Lihaskuntotunti, jossa harjoitetaan kaikki kehon päälihasryhmät käyttäen levytankoa.
Liikkuvuusliikkeiden alkuasennot ovat helppoja ja joogasta tuttuja. Rentouttava tunti joka sopii kaikille.
Ryhmäliikuntatunti joka koostuu erilaisista itsepuolustuslajien lyönti- ja potkusarjoista.
Ohjattu sisäpyöräilytunti joka sopii niin aloittelijalle kuin kokeneellekin polkijalle.
Tunnin tavoitteena on keskivartalon vahvistamisen lisäksi parantaa ryhtiä, kehittää tasapainoa ja kehonhallintaa.
JoogaRelax on lempeä kehon ja mielen oma palautumistunti. Tunnilla harjoitellaan palautumista arjen kuormituksista ja kerätään voimia rentouttavien joogaliikkeiden avulla.