Lantionpohja Workshop: Löydä voimasi sisältäpäin!
Onko lantionpohja sinulle vielä mysteeri? Tiedätkö, miten se vaikuttaa hyvinvointiisi ja jaksamiseesi – niin arjessa kuin treenissä? Osallistumalla lantionpohja workshoppiin saat vastauksen näihin eikä lantionpohja ole sinulle enää mysteeri!
Tervetuloa mukaan Lantionpohja Workshopiin, jossa äitiysliikuntavalmentaja ja kätilö, Tiina Lindroos, opastaa sinut lantionpohjan toiminnan ja harjoittamisen ytimeen. Tämä ei ole pelkkä luento – pääset oikeasti tunnistamaan, aktivoimaan ja rentouttamaan lantionpohjan lihaksia sekä saat käytännön vinkkejä niiden huomioimiseen jokapäiväisessä elämässä!
Miksi kannattaa tulla mukaan?
• Opit, mitä lantionpohjan lihakset oikeasti tekevät ja miksi niiden kunto vaikuttaa mm. ryhtiin, virtsankarkailuun ja seksuaaliterveyteen.
• Saat konkreettisia harjoitteita, joilla löydät ja vahvistat lantionpohjan lihaksia – ilman turhaa puristamista tai jännittämistä.
• Opit rentouttamaan lantionpohjaa, mikä on yhtä tärkeää kuin sen vahvistaminen.
• Saat käytännön työkaluja lantionpohjan huomioimiseen arjessa ja liikunnassa.
Kenelle workshop sopii?
Tämä workshop sopii kaikille, jotka haluavat ymmärtää kehonsa paremmin – olipa kyseessä synnytyksen jälkeinen palautuminen, aktiiviliikkujan kehonhallinta tai ihan vain hyvinvoinnin tukeminen.
Tule mukaan löytämään voimasi sisältäpäin!
Workshopin tiedot:
Päivämäärä: Lauantai 15.3.2025
Aika: kello 10:30–12:00
Paikka: Loviisan Syke, ryhmäliikuntasali (Johtajantie 12, 07900 Loviisa)
Hinta: 15 € (jäsenet) / 25 € (muut)
Ohjaajana: Tiina Lindroos, kätilö ja äitiysliikuntavalmentaja
Paikkoja on rajoitetusti, joten varmista omasi ajoissa!
Ilmoittaudu mukaan alla olevan lomakkeen kautta.