H.I.I.T
Tunnilla tehdään tehokkaita lihaskuntoliikkeitä ja sykettä nostattavia liikkeitä sekä omalla kehonpainolla että erilaisia välineitä käyttäen.
Kirjainyhdistelmät HIIT tulee englannin kielisistä sanoista High Intensity Interval Training. Kyseessä on siis intervalliharjoitus. Tunti sisältää monipuolista harjoittelua intervallityyppisesti. Pyrimme kehittämään suorituskykyä mm. kestävyys-, voima-,ja liikkuvuusharjoitusten avulla. Tunnilla tehdään tehokkaita lihaskuntoliikkeitä ja sykettä nostattavia liikkeitä sekä omalla kehonpainolla että erilaisia välineitä käyttäen.
Ryhmäliikunnat kevät 2024
Lauantaisin klo 10:00-10:45