Pumppi
Lihaskuntotunti, jossa harjoitetaan kaikki kehon päälihasryhmät käyttäen levytankoa.
Tehokas lihaskuntotunti, jossa harjoitetaan kaikki kehon päälihasryhmät. Välineinä käytetään levytankoa, käsipainoja sekä step-lautaa. Tunti alkaa lämmittelyllä, jossa käydään levytangon kanssa perusliikkeet läpi. Tunti kehittää lihaskestävyyttä, haastamalla koko kehon lihasryhmät intensiiviseen treeniin pitkien toistojen kautta.