JoogaFlex
Liikkuvuusliikkeiden alkuasennot ovat helppoja ja joogasta tuttuja. Rentouttava tunti joka sopii kaikille.
Harjoittelulla lisäät liikkuvuutta sekä kehosi hyvää oloa. Liikkuvuusliikkeiden alkuasennot ovat helppoja ja joogasta tuttuja. Rentouttava tunti joka sopii kaikille.
Liikkuvuusharjoittelu on osa lihashuoltoa. Lihashuollolla pyritään kehittämään tuki ja liikuntaelinten terveyttä, toimintakykyä sekä ehkäistä vaivojen syntymistä.
Tunnilla tehdään sekä aktiivisia (dynaamisia) että passiivisia (staattisia) harjoitteita. Aktiivinen tekeminen on tehokas tapa lisätä lihaksen pituutta ja samalla liikkuvuutta. Jokainen tekee harjoitukset itseään varten omien voimien ja liikkuvuuden sallimissa rajoissa, omaa hengitystä kuunnellen.
Ryhmäliikunnat kevät 2024
-