Ryhmäliikunta-aikataulu Loviisan Sykkeellä
Ryhmäliikunnan syyskausi alkaa viikolla 33. Tutustu tuntivalikoimaan ja kalenteroi syksyn jumpat itsellesi ylös. Syksyn edetessä tuntitarjontaa on tarkoitus lisätä entisestään.
Helteisestä kesästä ollaan saatu nauttia ja nyt polkaistaan Loviisan Sykkeen syyskausi käyntiin! Ohjaajatiimimme on saanut vahvistusta ja tämä näkyy syksyllä maanantaisin ja torstaisin kun Jupe ja Liinu hyppää ohjaajansaappaisiin.
Tanssituntia kovasti kaivattiin takaisin joten Suskin kanssa pääsee jälleen nauttimaan tanssinriemusta, mutta samaan aikaan luvassa myös lihaskuntotreeniä. Tule siis kokeilemaan uutta DanceWorkout tuntia.
Kokeilussa nyt lauantaisin "omatoimitreeniä" mutta kuitenkin ryhmässä. Eli vakioviikkotunti johon voi ilmoittautua ja tulla porukan kanssa tekemään yhdessä treenit toiminnallisella alueella. Kyseinen tunti ei ole ohjattu.
Haluamme jatkossakin tarjota teille mahdollisimman monipuolisesti erilaisia tunteja koska suosittelemme monipuolista harjoittelua. Tällä hetkellä koulutamme lisää ohjaajia tiimiimme jotta tuntitarjontaa voidaan syksyn edetessä laajentaa. Pidätämme oikeuden mahdollisiin muutoksiin. Tarkistathan siis aina mahdolliset muutokset varausjärjestelmän kautta.
Syyskausi alkaa 12.8.2024
Maanantaisin
- 18:00-19:00 - Kahvakuula
Tiistaisin
Keskiviikkoisin
- 17:30-18:15 - DanceWorkout
- 18:20-19:05 - Venyttely + Rentoutus
Torstaisin
- 18:00-19:00 - Intervallitunti
Perjantaisin
- 16:30-17:10 - Kahvakuula
- 17:15-18:15 - Happy Hour Spinning
Lauantaisin
- 9:30-10:30 - Omatoimitreeni kuntosalin puolella
Sunnuntaisin
- 17:30-18:15 - PowerBody
- 18:20-19:05 - Spinning
Kiertoharjoittelua ohjatusti kuntosalilla. Alkulämmittely cardiolaitteilla ennen tunnin alkua.
Lihaskuntotunti, jossa harjoitetaan kaikki kehon päälihasryhmät käyttäen levytankoa.
Liikkuvuusliikkeiden alkuasennot ovat helppoja ja joogasta tuttuja. Rentouttava tunti joka sopii kaikille.
Ryhmäliikuntatunti joka koostuu erilaisista itsepuolustuslajien lyönti- ja potkusarjoista.
Ohjattu sisäpyöräilytunti joka sopii niin aloittelijalle kuin kokeneellekin polkijalle.
Tunnin tavoitteena on keskivartalon vahvistamisen lisäksi parantaa ryhtiä, kehittää tasapainoa ja kehonhallintaa.
JoogaRelax on lempeä kehon ja mielen oma palautumistunti. Tunnilla harjoitellaan palautumista arjen kuormituksista ja kerätään voimia rentouttavien joogaliikkeiden avulla.