Voimavalmennus Loviisassa

Haluatko lisää voimaa?

Haluatko kasvattaa lihaksiasi?

Haluatko näkyvän ja tuntuvan muutoksen kehonkoostumukseesi?

Oletko motivoitunut ja halukas treenaamaan nousujohteisesti ja tavoitteellisesti?

Haluaisitko olla kesäkunnossa ympäri vuoden?

Mikäli vastasit myöntävästi yllä oleviin kysymyksiin, tämä voi olla juuri sinun jaksosi loka- marraskuussa 2023, kahden kuukauden matka mitattaviin tuloksiin. Ryhmä on tarkoitettu tavoitteellisille kuntoilijoille, miehille ja naisille, joilla on jo kuntosalikokemusta. Päätät itse tarkemmat voiman lisäämisen ja lihasmassan kasvattamisen tavoitteesi, valmentajan kanssa keskustellen.

Kuka sinua valmentaa?

Frank Hartman, Auktorisoitu Fisaf & EA Personal Trainer®, Fitness Instructor

Huom! Jotta riittävä yksilöllinen ohjaus voidaan varmistaa, ryhmään mahtuu vain kuusi valmennettavaa.

Haluan mukaan, milloin valmennus alkaa ja mitä se sisältää?

Valmennus sisältää:

• Voimatestauksen valmennuksen alku- ja loppuvaiheessa

• Mittaus- ja valokuvausohjeet (mitat ja kuvat omaan käyttöösi)

• Varmasti kehittäviä, ohjattuja yhteistreenejä kerran viikossa, ja lisäksi treenaat omaehtoisesti mutta räätälöidyn ohjelman mukaisesti 2-3 kertaa viikossa

• Kolmen kuukauden muuttuvan harjoitusohjelman, jota hyödynnetään kehityksesi myötä yksilöllisesti

​​​​• Liikesuorituksen valmennuksen ja liikepankkisi kasvattamiseen sekä tavoitteidesi

mukaan valitut liikevariaatiot

• Tehokeinovariaatiot ja erikoistekniikat

• Ohjeet tavoitteita tukevaan ruokavalioon

• Valmentajan ja ryhmän tuen WhatsApp -ryhmässä

• Hinta 159€/kuukausi (varausmaksu 20€)

• Valmennuksen kesto 9 viikkoa (kaksi kk)

• SEURAAVA ALOITUS ma 2.10.2023, valmennus kestää la 27.11.2023 saakka

• Maanantaisin klo 17:00 - 18:15 (1h15min)

Ilmoittaudu valmennukseen ostamalla varaus verkkokaupasta! Ilmoittautuminen on sitova. Mikäli force majeure syystä emme voi järjestää valmennusta palautamme / hyvitämme varausmaksun.